L’eau est essentielle à la vie, et c’est particulièrement vrai chez les tout-petits. Le corps d’un nourrisson est composé à près de 75 % d’eau, et ses besoins en hydratation sont importants. Pourtant, donner de l’eau à bébé n’est pas toujours nécessaire, et peut même être contre-productif s’il est trop jeune. Quand commencer ? Quelle eau choisir ? Quels signes de déshydratation repérer ? Neuvième Ciel vous guide.
👶 0 à 6 mois : le lait suffit pour hydrater bébé
Pendant les six premiers mois, votre bébé n’a pas besoin d’eau supplémentaire, même s’il fait chaud. Le lait maternel ou infantile couvre 100 % de ses besoins hydriques.
🍼 Le lait contient en moyenne 87 à 90 % d’eau, en plus d'apporter les nutriments nécessaires.
Même en été, ne lui donnez pas d’eau, sauf indication du pédiatre. En effet, cela peut perturber son équilibre hydrique et réduire sa consommation de lait, ce qui peut entraîner un risque de carence.
💡 À noter : si bébé réclame souvent le sein ou le biberon, cela peut aussi traduire un besoin de succion (calme, sommeil, réassurance), et non une soif réelle.
🥄 À partir de 6 mois : on introduit doucement l’eau
Dès que la diversification alimentaire débute, vous pouvez proposer de petites quantités d’eau, notamment pendant ou après les repas solides. Cela permet à bébé de s’habituer au goût neutre de l’eau et d'apprendre ce nouveau réflexe santé.
✅ Conseils pratiques :
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Température ambiante : pas besoin de chauffer l’eau.
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Servez-la dans un verre spécial bébé ou une tasse à bec.
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Choisissez une eau faiblement minéralisée, portant la mention :
« convient à l’alimentation des nourrissons ».
💬 Bébé refuse ? C’est tout à fait normal au début. Continuez de proposer sans forcer. Le goût neutre contraste avec le lait sucré, mais il s’habituera.
☀️ En cas de chaleur ou de fièvre : attention à la déshydratation
Les nourrissons sont très sensibles à la chaleur et peuvent se déshydrater rapidement. Voici les signes qui doivent alerter :
🔍 Symptômes de déshydratation :
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Moins de couches mouillées que d’habitude
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Urines foncées ou à l’odeur forte
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Fatigue inhabituelle
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Lèvres sèches, peau moins souple
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Fontanelle creusée
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Absence de larmes lorsqu’il pleure
🌡️ Que faire ?
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Proposez le sein ou le biberon plus fréquemment
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Pour les bébés de plus de 6 mois : donnez un peu d’eau régulièrement
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Habillez bébé avec des vêtements légers et respirants
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Évitez les sorties entre 12h et 16h
👶 Même en hiver, pensez à l’hydratation : air sec et chauffage favorisent la déshydratation.
🍉 Hydratation et alimentation : les aliments riches en eau
Certains aliments complètent très bien l’hydratation quotidienne de bébé dès la diversification :
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🍉 Pastèque
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🍓 Fraises
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🥒 Concombre
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🍑 Compotes maison sans sucre ajouté
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🥣 Soupe, purée fluide
Ces aliments participent naturellement à son apport hydrique.
❌ Boissons à éviter
Certaines boissons sont inadaptées ou même dangereuses pour les tout-petits :
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🚫 Eau gazeuse
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🚫 Jus de fruits (même dilués)
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🚫 Sirops ou sodas
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🚫 Tisanes sans avis médical
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🚫 Laits végétaux non adaptés
➡️ L’eau doit rester la seule boisson en dehors du lait jusqu’à au moins 1 an.
🧾 Tableau récapitulatif par âge
| Âge de bébé | Eau à donner ? | Type d’hydratation principale |
|---|---|---|
| 0 – 6 mois | ❌ Non | Lait maternel ou infantile uniquement |
| 6 – 12 mois | ✅ Oui, en petites quantités | Lait + aliments + un peu d’eau |
| 12 mois et + | ✅ Oui, à volonté | Eau + alimentation équilibrée |
🧡 Ce qu’il faut retenir
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Le lait suffit jusqu’à 6 mois.
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L’eau s’introduit en douceur avec les solides.
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On surveille particulièrement l’hydratation en cas de chaleur, fièvre, ou rhume.
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L’eau est une habitude de santé à ancrer dès le plus jeune âge.
📚 Sources
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Organisation Mondiale de la Santé – Allaitement maternel
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Naître et Grandir – L’eau et bébé
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Santé Publique France – Manger Bouger pour les 0–3 ans
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Vidal – Hydratation du nourrisson
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ANSES – Apports nutritionnels conseillés