Gérer son post-partum : les premiers mois d’une nouvelle vie

Bewältigung Ihrer Zeit nach der Geburt: die ersten Monate eines neuen Lebens

Zu sehen, wie das Leben fast neun Monate lang getragen wird, ist eine großartige Sache, aber auch mit Umbrüchen für jede Frau verbunden.
Sie fragen sich, warum Ihr Bauch nicht verschwunden ist, nachdem sich das Baby endlich dazu entschlossen hat, aufzutauchen? Fragen Sie sich auch, wie Sie wieder Ihr Ausgangsgewicht erreichen? Viele junge Mütter haben Angst, die während der Schwangerschaft zugenommenen Pfunde nie wieder zu verlieren.

Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine einzigartige Zeit, die von verschiedenen, mehr oder weniger angenehmen Phasen geprägt ist. Jede Frau ist anders und die Genesung nach der Geburt wird mehr oder weniger langwierig und schwierig sein.
Der Vergleich ist für jeden Menschen ein schädlicher Faktor. Das Wichtigste ist, sich in seinem Körper wohl zu fühlen und wenn möglich auch ein paar kleine Tipps anwenden zu können, die wir im Folgenden besprechen.

Akzeptieren, loszulassen:
Erstens ist es in Ordnung, nicht mehr alles perfekt hinbekommen zu können!
Sie sollten nicht zögern, um Hilfe zu bitten, Sie sollten keine Angst davor haben, Ihr Baby bei Familie oder Freunden zu lassen, um ein paar Stunden ruhigen Schlaf zu genießen.
Außerdem müssen Sie damit rechnen, dass nicht mehr alles so rund sein wird wie vor der Geburt Ihres Babys: Es ist in Ordnung, wenn die Mahlzeiten nicht mehr im Voraus zubereitet werden, wenn die Hausarbeit nicht jeden Tag perfekt erledigt wird. Sie sollten nicht zögern, sie zu delegieren oder auf später zu verschieben. Geben Sie Ihrem Wohlbefinden oberste Priorität! Die Last der Perfektion liegt für später.
Darüber hinaus müssen Schuldgefühle aus Ihrem Leben verbannt werden. Es ist offensichtlich, dass Ihr oberstes Ziel als Mutter das Wohl Ihres Babys sein wird. Fühlen Sie sich also nicht schuldig, alles hat einen Anfang und diese Tortur ist es wert, durchgemacht zu werden.

Gönnen Sie sich Zeit:
Gebären ist das Schönste, was es geben kann. Wenn man darüber nachdenkt, ist es unglaublich, dass es in den letzten 9 Monaten gelungen ist, ein kleines Wesen zu erschaffen?
Also kein Stress, Dankbarkeit, Akzeptanz und Verwöhnung für Ihren Körper sind die wesentlichen Dinge, die Sie tun müssen.
Fangen Sie nicht an, Sport zu treiben, mit dem einzigen Ziel, Ihre Figur von vor 9 Monaten wiederzuerlangen.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität garantiert Ihnen Fortschritte
Sport ist sicherlich wichtig für die Gesundheit, um in Form zu bleiben. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Ihr Körper ein Trauma erlitten hat, das Ruhe, Rehabilitation und vor allem Freundlichkeit gegenüber sich selbst erfordert. Beim Sport gehen wir es also langsam an: tiefe Bauchmuskeln, Umschulung des Damms mit Gesamteinheiten in abgestufter Intensität.
Sport während und nach der Schwangerschaft ermöglicht Ihnen ein gutes Gefühl und eine besondere Zeit (mit oder ohne Baby).

Denken Sie außerdem daran, dass nichts eine Frau aufhalten kann, die sich körperlich und geistig gut fühlt. Die Erhaltung Ihrer geistigen Gesundheit ist ebenso wichtig wie die körperliche Erhaltung, also vernachlässigen Sie sie nicht, um als Mutter, aber auch als versierte Frau an allen Fronten Leistung bringen zu können!
Eine glückliche und erfüllte Mutter wird für ihr Baby eine beruhigende und inspirierende Mutter sein.

Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst: Warum probieren Sie nicht die Rebozo-Behandlung aus?
Rebozo, was auf Mexikanisch „Schal“ bedeutet, ist eine Behandlung, die direkt aus einem traditionellen mexikanischen Ritual für Frauen in der Zeit nach der Geburt stammt. Diese Behandlung erscheint dort als echte Weihe der Frau für das, was sie gerade erreicht hat. Die frischgebackene Mutter wird gefeiert.
Ziel der Behandlung ist es, das Leben zu ehren und der Mutter für die Errungenschaft der Schwangerschaft zu danken.
Wir können fast von einem Übergangsritual für die frischgebackene Mutter sprechen.
In Frankreich richtet sich diese Behandlung an Frauen und insbesondere an diejenigen, die in eine neue Phase ihres Lebens eintreten: Schwangerschaft, Heirat, Wechseljahre oder sogar einen Umzug. Kurz gesagt, ein wichtiger, manchmal sogar stressiger Schritt, der sich stärker auf die Arbeitsmoral auswirken kann, als Sie vielleicht denken.
Der Ablauf dieser Behandlung ist einfach: Der Hauptteil besteht aus der Rebozo-Wickelpackung, der jedoch oft weitere Schritte wie das Hammam, eine Massage mit ätherischen Ölen, vorausgehen. Kurz gesagt, diese spezielle Behandlung ist ein echter Zwischenstopp in Ihrem neuen Leben als Mutter und garantiert Ihnen Wohlbefinden und Erneuerung.
Die Schwangerschaft ist offensichtlich eine davon. Die Geburt eines Babys ist eines der schönsten Dinge im Leben, doch diese Phase hat oft größere Auswirkungen, als wir denken, und frischgebackene Mütter haben trotz des besten Willens manchmal Mühe, die möglicherweise vorherrschenden Schwierigkeiten und Zweifel zu verbergen.
Deshalb ist es wichtig, dass Sie es schaffen, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Momente, in denen Sie sich wieder auf sich selbst konzentrieren und den Druck abbauen können, der Sie überwältigen kann.

Es ist kompliziert, neun Monate dieses verrückten Abenteuers in nur wenigen Wochen aus Ihrem Leben zu streichen. Das Wichtigste ist, dankbar zu sein für Ihren wunderbaren Körper, der in nur 9 Monaten einen Menschen erschaffen kann.
Schwangerschaft und Wochenbett sind „kleine“ Phasen im Rest Ihres neuen Lebens, also nutzen Sie diese einzigartigen und flüchtigen Momente.
Genießen Sie jeden Moment mit Ihrem Baby, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie, Ihrem Partner, aber auch alleine. Gönnen Sie sich bei schönem Wetter ein paar wohlverdiente Momente der Entspannung! (PS: Wir geben Ihnen auch viele Adressen in unserer Zeitung).

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