Pour aider bébé à bien grandir, pour qu’il dispose également d’un bon système immunitaire, l’alimentation qu’il va recevoir joue un rôle essentiel.
Bien qu’il se nourrisse exclusivement de lait pendant les premiers mois, il faudra essayer peu à peu de varier son alimentation à travers des compotes et purées. Les combinaisons sont multiples ! Vous allez vous amuser croyez-moi ! La diversification alimentaire début, en général dès les 4 mois.
Néanmoins, pour cela, l’organisation est primordiale afin de maximiser son temps et ne pas passer des heures en cuisine tous les jours.
Tout d’abord, nous allons voir comment nous pouvons équilibrer l’alimentation de bébé.
Dès le plus jeune âge, essayez d’apporter à votre enfant à chaque repas, des lipides, des protéines, des glucides ainsi que des sels minéraux et de l’eau. L’hydratation de bébé est également très importante.
Pour résumer rapidement, les lipides sont les matières grasses, les glucides sont les sucres : on a les glucides simples (très vite assimilés par l’organisme) et les glucides complexes (communément connus sous le terme de « sucre lent »). Privilégiez, pour votre enfant (et même pour vous) les glucides complexes. Les protéines sont une réelle source d’énergie permettant également de conserver la masse musculaire. Enfin l’eau, source première d’hydratation pour votre enfant, tout comme pour les adultes, doit être consommé tout au long de la journée pour éviter une déshydratation de votre bébé qui pourrait être grave.
Les aliments à privilégier pour la croissance de bébé sont multiples : la base de la base est bien évidemment le lait. Principale source de calcium, il participera à la croissance de bébé ainsi qu’au bon développement de ses petits os. Le calcium est compris dans beaucoup de produits laitiers tels que les yaourts.
Ensuite, il est possible de varier l’alimentation de bébé dès le 4ème mois si ce dernier est assez réceptif : sinon laissez-lui un peu de temps. Simplement, à partir de 6 mois, le lait ne suffira plus à bébé.
Pour commencer à varier son alimentation, rien de telles que les purées : carottes, brocolis, courgettes, patates douces ou encore pommes de terre apporteront à bébé de bons nutriments, de plus, ne craignez pas d’associer cela à du jambon mixé qui apportera protéines à bébé ! Optez aussi pour des compotes de fruits ! Si l’alimentation devient peu à peu variée, l’eau doit rester sa principale source d’hydratation.
De plus, à partir de 6 mois les besoins de bébé augmentent demandant des besoins toujours plus croissants ainsi qu’une incorporation de différentes familles de nouveaux aliments telles que les féculents.
Cependant, la diversification alimentaire implique pour maman et aussi pour papa, de l’organisation supplémentaire : il faut arriver à se libérer du temps pour préparer en avance ses plats si l’on décide d’opter pour le fait maison qui est bien évidemment meilleur, néanmoins pas de stress si vous devez acheter des petits pots tout prêts ça n’est pas grave.
Question organisation, il est préférable d’essayer de préparer ses purées, compotes en gros : essayer d’en avoir pour la semaine et ainsi vous permettre de souffler !
Pour cela, vous pouvez investir dans du matériel qui vous facilitera la tâche : les indispensables tels que des sacs de congélations pour les fruits et légumes, des pots de conservation ou encore un cuit vapeur qui servira tout autant pour les petits plats de bébé que pour vous !
De plus, tout comme pour votre vie quotidienne, essayez d’établir des plannings des repas de bébé à l’avance. Encore mieux, essayez de les combiner avec les vôtres, vous gagnerez un temps précieux ! Aussi, n’oubliez pas de compter sur votre meilleur ami : le congélateur qui vous permettra de conserver vos préparations, ainsi, n’hésitez pas voir grand et gagner du temps !
L’organisation viendra avec le temps, bien évidemment mais vous vous soulagerez d’une source potentielle de stress. Bébé aura la chance de déguster des plats préparés par maman ou papa ! Ses gouts se développeront petit à petit et vous vous émerveillerez de voir votre enfant découvrir de nouvelles saveurs !