Gérer son post-partum : les premiers mois d’une nouvelle vie

Gérer son post-partum : les premiers mois d’une nouvelle vie

Avoir porté la vie pendant près de 9 mois est une chose magnifique mais aussi responsable de chamboulements pour chaque femme.
Vous vous demandez pourquoi votre ventre n’a pas disparu après que bébé ait enfin décidé de pointer le bout de son nez ? Vous vous demandez également comment vous allez retrouver votre poids d’origine ? Beaucoup de jeunes mamans ont la hantise de ne jamais perdre les kilos pris pendant la grossesse.

La grossesse constitue pour chaque femme une période unique rythmée par différentes phases plus ou moins agréables. Chaque femme est différente et la récupération après l’accouchement sera plus ou moins longue et rude.
La comparaison est un facteur néfaste pour toute personne. Le plus important est de sentir bien dans son corps et de pouvoir si possible appliquer quelques petits conseils que nous allons évoquer ci-dessous.

Accepter de lâcher prise :
Tout d’abord c’est ok de ne plus tout gérer à la perfection !
Il ne faut pas hésiter à demander de l’aide, il ne faut pas avoir peur de laisser bébé à sa famille ou amis afin de bénéficier de quelques heures de sommeil au calme.
Aussi, il faut accepter le fait que tout ne sera pas aussi au carré qu’avant la naissance de votre bébé : c’est ok si les repas ne sont plus préparés en avance, si les tâches ménagères ne sont pas effectuées tous les jours à la perfection. Il ne faut pas hésiter à les déléguer ou les remettre à plus tard. Privilégiez votre bien-être avant tout ! Le fardeau de la perfection sera pour plus tard.
De plus, la culpabilité est à bannir de votre vie. Il est évident qu’en tant que maman votre fin première sera le bien être de votre bébé, alors ne culpabilisez pas, il y a un début à tout et cette épreuve vaut la peine d’être vécue.

Se laisser du temps :
Donner la vie est la plus belle chose qui puisse exister, avoir réussi à créer un petit être durant ces 9 derniers mois est assez incroyable quand on y pense ?
Alors no stress, remercier, accepter et chouchouter son corps sont les choses primordiales à faire.
Ne commencer à vouloir vous ruer vers le sport dans le seul objectif de retrouver votre silhouette d’il y a 9 mois.
Retrouver une alimentation saine et équilibrée, associée à une activité physique régulière vous garantira une évolution
Le sport est certes important pour la santé, pour se maintenir en forme. Cependant, n’oubliez pas que votre corps a subi un traumatisme lui imposant du repos, de la rééducation et surtout de la bienveillance envers soi-même. Alors, pour le sport on fait doucement : abdos profond, rééducation du périnée avec des séances globales aux intensités graduées.
Le sport pendant et après la grossesse vous permettra de vous sentir bien, d’avoir un moment privilégié (avec bébé ou non).

De plus, rappelez-vous que rien ne peut arrêter une femme bien dans son corps et dans sa tête. Entretenir sa santé mentale est tout aussi important que l’entretien physique, alors ne la négligez pas, afin de pourvoir assurer sur tous les fronts en tant que maman mais également en tant que femme accomplie !
Une maman heureuse et épanouie sera une maman rassurante et inspirante pour bébé.

S’accorder des moments pour soi : pourquoi ne pas essayer le soin Rebozo ?
Rebozo, qui signifie châle en mexicain, est un soin tout droit venu d’un rituel traditionnel mexicain consacré aux femmes durant la période postnatale, ce soin apparait là-bas comme une véritable consécration de la femme pour ce qu’elle vient d’accomplir. La récente maman est célébrée.
Le soin se veut honorer la vie, remercier la maman de cet accomplissement qu’est la grossesse.
On peut presque parler d’un rite de passage destinée à la nouvelle maman.
En France, ce soin est dédié aux femmes, et notamment à celles qui franchissent une nouvelle étape de leurs vies : la grossesse, le mariage, la ménopause ou bien même un déménagement. En bref, une étape importante, voire parfois stressante pouvant impacter le moral plus qu’on ne le pense.
Le déroulement de ce soin est simple : la partie majeure est l’enveloppement dans le Rebozo mais qui est maintenant souvent précédé d’autres étapes telles que le hammam, un massage aux huiles essentielles. En bref, ce soin dédié s’avère une réelle parenthèse à votre nouvelle vie de maman vous garantissant bien-être et renouveau.
La grossesse en fait bien évidemment partie. L’arrivée de bébé est une des plus belles choses de la vie, cependant cette étape impacte bien souvent plus qu’on ne le pense et les nouvelles mamans, malgré la meilleure volonté du monde peine parfois à cacher leurs difficultés et doutes pouvant régner.
C’est pourquoi, il est essentiel que vous arriviez à vous accorder des moments pour vous. Des moments où vous pourrez vous reconcentrer sur vous-même et relâcher la pression qui peut vous envahir.

Effacer 9 mois de cette folle aventure de votre vie en seulement quelques semaines est chose compliquée. Le plus important reste d’être reconnaissante de son merveilleux corps capable de créer un humain en seulement 9 mois.
La grossesse, le post-partum sont des « petites » étapes du reste de votre nouvelle vie alors, profitez de ces moments uniques et éphémères.
Savourez chaque instant avec bébé, avec vos amis et vos familles, votre conjoint mais également seule. Accordez-vous des moments de détente bien mérités dès que le temps vous l’accorde ! (ps : nous vous donnons également de nombreuses adresses sur notre journal) .

Retour au blog