Réussir son allaitement maternel

Vous allez être maman. Que vous soyez enceinte de quelques semaines ou plusieurs mois, vous vous posez certainement la question de l'alimentation de votre bébé. Voici quelques conseils pour vous accompagner dans votre aventure lactée et la faire durer aussi longtemps que vous le souhaitez.

S'informer

L'information est la meilleure des préparations. Elle vous permet de faire des choix libres et éclairés sur l'alimentation de votre bébé, et de savoir comment répondre à ses besoins. Les premiers jours et les premiers mois peuvent paraître particulièrement intenses, surtout quand on ne s'y attendait pas.

Voici une sélection de livres recommandés pour leur qualité d'information et leur bienveillance :

• Les vrais besoins de votre bébé de Bernadette Lavollay
• Le manuel très illustré de l'allaitement de Caroline Guillot
• L'allaitement maternel de Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau
• Dormir sans larmes de Rosa Jové
• Le bébé est un mammifère de Michel Odent
• Ne pleure plus bébé de Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau
• Le cododo : pourquoi, comment de Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau
• Porter mon bébé de Cécile Cortet et Céline Guerrand-Frenais

Renseignez-vous également sur la pratique de l'expression manuelle de votre lait : elle peut être utile pour lancer votre allaitement, soulager un engorgement ou recueillir quelques millilitres supplémentaires.

Bien s'entourer

N'hésitez pas à inscrire sur votre liste de naissance un rendez-vous avec une consultante en lactation IBCLC. Vous pouvez trouver un annuaire des consultantes sur consultants-lactation.org. Les tarifs varient en moyenne de 60 à 100 euros. L'idéal est de prendre un premier rendez-vous pendant le dernier trimestre de grossesse, puis un second au démarrage de l'allaitement.

Vous pouvez aussi contacter une monitrice de portage pour apprendre à porter bébé et choisir le moyen le mieux adapté (écharpe, sling, porte-bébé). Les avantages sont nombreux : mains libres, proximité avec bébé, et bonus non négligeable, on peut allaiter en portant.

Gardez précieusement les coordonnées de vos amies mamans qui ont allaité, de votre marraine d'allaitement et de votre entourage bienveillant. Vous aurez peut-être besoin de soutien à des moments où vous ne l'attendez pas. Et coupez-vous des remarques négatives : vous êtes sa maman, vous savez ce qui est le mieux pour votre bébé et pour vous.

Se préparer

Il s'agit ici d'une préparation organisationnelle, pas physique. Vos seins et votre corps sont parfaitement adaptés pour nourrir votre bébé, aucune préparation particulière n'est nécessaire (sauf indication spécifique de votre consultante en lactation).

Dans votre valise de maternité : des vêtements d'allaitement larges et confortables, une couverture chaude pour vos longues heures de peau à peau, une petite cuillère pour recueillir quelques gouttes de colostrum, et un coussin d'allaitement pour vous installer confortablement.

Avant de rentrer à la maison : profitez du dernier mois de grossesse pour cuisiner et congeler de bons petits plats avec votre partenaire. Mettez à contribution famille et amis pour le ménage, les courses et la garde des aînés. Certaines mutuelles prennent également en charge quelques heures de ménage à domicile après la naissance, renseignez-vous auprès de la vôtre. Votre seul rôle sera de prendre soin de vous et de votre bébé.

Bien démarrer

Votre bébé, né à terme et en bonne santé, est là. Tout chaud, posé sur votre ventre. Dès sa première heure de vie, s'il n'est pas trop épuisé par l'accouchement, il va initier des mouvements pour ramper jusqu'au mamelon et faire sa toute première tétée. Vous pouvez l'aider en le plaçant directement le visage sur votre sein, ventre contre ventre, en peau à peau.

Il se peut que la première fois il n'ouvre pas complètement la bouche, se contentant de lécher le mamelon. C'est normal : apprendre à téter demande de l'entraînement. Laissez-lui le temps d'atterrir. Pour stimuler votre lactation, vous pouvez faire perler quelques gouttes de colostrum en les exprimant manuellement et les lui donner à la petite cuillère.

Durant tout votre séjour à la maternité, gardez votre bébé contre vous, en peau à peau, son visage posé sur vos seins. Il peut ainsi avoir accès en continu à sa réserve d'énergie, se sentir rassuré et réchauffé. Allaitez à la demande, dès les premiers signes d'éveil : même le soulèvement d'une paupière indique que bébé peut être mis au sein. De cette façon, il ne dépense pas d'énergie inutilement à chercher le sein ou à pleurer.

Si les tétées sont douloureuses, glissez votre petit doigt entre ses gencives pour lui faire lâcher le sein, et repositionnez-le. Si malgré un bon placement la douleur persiste, contactez votre consultante en lactation sans attendre.

Se faire confiance

C'est le conseil le plus important de cet article. Faites-vous confiance. Faites confiance à votre bébé : il sait exactement ce dont il a besoin. Vous l'avez fait grandir à l'intérieur de vous pendant neuf mois. Votre corps, votre tête, sont capables à 100 % de le nourrir et de continuer à le faire grandir.

Belle aventure lactée à toutes.