Interview de Capucine Goalard

Maman et cheffe d'entreprise : les conseils de Capucine Goalard

Capucine Goalard est maman de deux enfants, créatrice de contenu et CEO des Instapreneurs, une formation pour développer sa visibilité sur les réseaux sociaux. Elle cumule depuis des années les rôles de mère, d'entrepreneuse et de personnalité publique. Elle partage ici son expérience sans détour : ce qui a changé depuis qu'elle est maman, comment elle s'organise, et ses conseils concrets pour celles qui veulent se lancer.

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L'interview de Capucine Goalard

Comment votre vie a changé depuis que vous êtes maman ?

Il a fallu que j'apprenne à m'organiser. Avant d'avoir des enfants j'étais libre comme l'air, je pouvais partir en voyage quand je voulais, sortir, aller au restaurant sans avoir à m'occuper de personne d'autre que moi. Et puis Agathe est née. Ce n'a jamais été un bouleversement pour moi, j'ai tout de suite adoré être maman, j'en rêvais depuis toujours.

J'ai immédiatement pris mon rôle de mère à cœur, et par conséquent il a fallu m'adapter : m'organiser, anticiper davantage pour me sentir sereine dans ma vie de mère, de femme et dans ma vie professionnelle. Avant j'étais un électron libre, maintenant je suis un électron organisé.

Comment en êtes-vous venue à créer votre entreprise ?

Je pense que je n'ai jamais été faite pour être salariée. J'ai toujours voulu être indépendante. J'ai créé ma première entreprise à 22 ans. En 2015-2016, j'ai lancé ma deuxième structure autour de la création de contenu. Puis avec mon associé, nous avons eu l'idée de créer une formation pour aider les personnes à développer leur visibilité sur les réseaux sociaux. En 2018 est née la formation InstaPreneur Pro.

Je suis née pour entreprendre, créer de nouveaux projets, me lancer des challenges : cela me passionne et je l'ai dans le sang.

Comment arrivez-vous à concilier vie professionnelle et vie de famille ?

Ce n'est pas tous les jours évident, surtout que je suis associée à mon conjoint, donc il est compliqué de ne pas ramener le travail à la maison. Mais ça fait 8 ans que j'ai ce mode de fonctionnement. J'ai un bureau à la maison où je travaille exclusivement. Quand je ferme la porte le soir, je laisse le travail dans cet espace et je n'y retourne plus jusqu'au lendemain matin. Je fais aussi la guerre à François pour qu'on évite de parler travail au dîner.

Quelle est la clé pour réussir à entreprendre quand on est maman ?

Ce qui est primordial pour moi, c'est de garder une journée dans la semaine pour mes enfants. Chez nous, c'est le mercredi. Cette journée au milieu de la semaine me permet d'équilibrer et de rendre ma semaine plus agréable avec cette pause kids. Ma clé du succès, c'est ça : une journée off avec eux.

Quels conseils donneriez-vous à une maman qui voudrait devenir cheffe d'entreprise ?

Travailler c'est bien, mais penser à soi, continuer de prendre soin de soi, faire une pause quand c'est trop dur : c'est primordial. Ne pas s'oublier. Prendre du recul quand ça ne va pas pour mieux revenir. Cela aura forcément un impact sur votre vie familiale si vous ne le faites pas.

Je prends du recul tous les jours sur mon travail de la journée. Quand vraiment ça ne va pas, je fais une pause de 24 à 48 heures. Il faut savoir parfois dire : là il faut que je revoie mon fonctionnement. C'est comme ça qu'on réussit : en se remettant toujours en question et en prenant soin de soi.

Retrouvez Capucine sur Instagram : @capucinegoalard et @lesinstapreneurs

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Ce que cet échange nous apprend sur l'entrepreneuriat et la maternité

S'organiser est une compétence qui s'acquiert, pas un talent inné

Capucine le dit clairement : être libre et être organisée ne sont pas incompatibles, mais la transition demande un apprentissage. Anticiper, structurer ses journées, délimiter des espaces physiques entre le travail et la vie familiale sont des gestes concrets qui aident à tenir dans la durée.

Une journée off par semaine, l'investissement le plus rentable

Réserver une journée entière à ses enfants en semaine peut sembler contre-productif pour une entrepreneuse. Dans les faits, c'est souvent ce qui permet de tenir sur le long terme, de recharger les batteries et de maintenir une relation de qualité avec les enfants. Ce temps n'est pas perdu : il est structurant.

Travailler en couple est un avantage et un risque à gérer

Associer vie professionnelle et vie conjugale fonctionne pour certains couples, à condition de poser des règles claires sur les moments où l'on parle travail et ceux où l'on n'en parle pas. Sans ces limites, le risque est que le couple ne parle plus que de travail, au détriment de la relation.

Ne pas s'oublier : le conseil le plus difficile à suivre

Prendre soin de soi quand on est maman et entrepreneuse est souvent la dernière priorité. Pourtant c'est la condition de toutes les autres. Une maman épuisée qui n'a plus de ressources ne peut ni bien travailler ni être vraiment présente pour ses enfants.